オンラインワークショップ「呼吸法を使ったセルフケア」を開催しました。最初は自分の呼吸について意識を向ける、次に色々な呼吸をしてみる、最後は自分の身体の違和感があるところに呼吸をたっぷり送ってあげるという流れで、参加者の皆さんにはずっと呼吸をしてもらう時間でした。オンラインで人とつながる時間を含めて、一歩外に出て外界と触れ合っていると、外側に注意を向け続けてつい自分の中の声を聞き忘れてしまうことがありますよね。参加者の皆さんと意識を自分の中に向け直す体験を共有していると、皆と一緒なのにそれぞれが自分を大事にする心地よい空気がが流れたように感じました。また心地よい時間を共有できる日を楽しみにしています。（あきこ・ゆり）
